Palvelemme
ma-pe 9 - 19
la 10 - 15
kesä-, heinä- ja elokuussa
ma-pe 9 - 18
la 9 - 14
heinäkuun lauantait suljettu
Ajankohtaista
D-vitamiinisuositukset muuttumassa?
D-vitamiini on viime aikoina niittänyt mainetta muunakin kuin välttämättömänä luuston rakentajana ja vahvistajana.
Uusimmissa tutkimuksissa on todettu, että D-vitamiini ehkäisee infektiotauteja. Uuden suomalaistutkimuksen mukaan D-vitamiinin on todettu parantavan vastustuskykyä.
Myös laajassa amerikkalaisväestöä tarkastelleessa tutkimuksessa on todettu matalan D-vitamiinitason ja flunssan yhteys. Tutkimuksen mukaan ne, joilla D-vitamiinin puutos on pahinta, sairastuvat ylähengitysteiden infektioihin 36 % todennäköisemmin kuin muut.
Lapsille D-vitamiini on erittäin tärkeää. Tutkimuksissa on todettu suomalaislasten D-vitamiinin saannin olevan alhaista, vaikka sitä tarvittaisiinkin luuston ja lihaksiston kehittymiseen. Muita enemmän D-vitamiinia tarvitsevia ovat esimerkiksi ikääntyneet, laihduttajat, raskaana olevat ja ne, jotka ovat paljon sisällä.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta on perustanut D-vitamiinisuositusryhmän, joka pohtii uusia keinoja D-vitamiinin riittävän saannin turvaamiseksi. Tällä hetkellä voimassa oleva D-vitamiinin saantisuositus on neljän vuoden takaa.
D-vitamiinin saantisuositus
Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2005
Ikä (v) Suositus µg/vrk
Lapset < 3 10
Lapset, nuoret 3 - 20 7,5
Aikuiset 21 - 60 7,5
Ikääntyvät 61 < 10
Raskaana olevat ja imettävät 10
Kalaöljy tarpeen koululaisille
Monien tutkimusten mukaan kalaöljy kehittää pienten koululaisten oppimis- ja keskittymiskykyä. Lisäksi sen DHA- ja EPA-rasvahappojen on todettu parantavan myös häiriökäyttäytymistä.
Englannin useista kouluista saadut tutkimustulokset tukevat kalaöljyn vaikutusta oppimiseen. Jo aikaisemmin on ollut tiedossa kalaöljyn merkitys 15 - 16 -vuotiaiden koululaisten suorituskykyyn.
Omega-3-rasvahapot ovat aivojen tärkeimpiä rakennusaineita. Elimistö tarvitsee niitä hyvinvointinsa ylläpitämiseen. Kalaöljyä olisi järkevää antaa lapselle jo pienestä pitäen. Kalaöljy-ravintolisä on tarpeen etenkin lapsille, jotka eivät suostu syömään kalaa. Apteekin valikoimasta löytyy myös varta vasten lapsille tarkoitettuja kalaöljykapseleita.
Voiko vastustuskykyä vahvistaa?
Sikainfluenssa tykyttää ainakin yksittäisenä sanana monen kansalaisen takaraivossa. Ajatusten virrassa pulpahtelee pohdintoja siitä, voisiko tartuntaa vastaan kehitellä poppakonsteja. Mitä sanoo ihmisen immuniteettijärjestelmän saloihin perehtynyt asiantuntija?
Osastonylilääkäri, dosentti Jukka Lumio on Pirkanmaan sairaanhoitopiirin tartuntataudeista vastaava lääkäri, jonka johdolla sikainfluenssa on Tampereen maisemissa toistaiseksi pysynyt tiukassa pihtiotteessa.
Jukka Lumio, missä määrin kansalainen voi vaikuttaa vastustuskykynsä vahvistamiseen?
-Ainoa selvä keino on pitää hyvää huolta terveydestä yleensä noudattamalla suosituksia mm. ravitsemuksen ja liikunnan osalta. Poppakonsteja, joilla voisi kehittää erityisesti omaa vastustuskykyä, ei ole.
Onko unen määrällä merkitystä?
-Tutkimuksista tiedetään, että stressi, fyysinen tai psyykkinen, kaksin- jopa kolminkertaistaa riskin sairastua hengitystieinfektioihin. Näissä tutkimuksissa on seurattu esimerkiksi maratonille harjoittelevia (fyysinen stressi) ja hiljan leskeksi jääneitä (psyykkinen stressi). Unen puute voi aiheuttaa merkittävää stressiä ja näin sen uskoisi heikentävän vastustuskykyä, vaikka en tiedäkään tästä aiheesta tehdyn tutkimuksia. Vähäinen nukkuminen ei liene infektioriski, ellei se johda stressiin. Joidenkin luontainen unentarve on vähäinen eikä vaivaa sen kummemmin.
Korostetaanko käsihygieniaa riittävästi?
Toisaalta kehitysmaissa huonon hygienian oloissa ja toisaalta lasten päivähoidossa, jossa pienokaiset vaihtavat keskenään vilkkaasti viruksia ja bakteereita, käsien pesun on todettu vähentävän infektioriskejä. Sekä ripulitautien että hengitystieinfektioiden määrä on pienentynyt neljänneksellä. Sen sijaan hyvän hygienian maissa ja oloissa tutkimukset eivät ole voineet todistaa käsienpesun suojaavan infektioilta. Esimerkiksi influenssaepidemian aikana on kuitenkin todennäköistä, että käsiään hyvin pesevät sairastuvat muita harvemmin. Influenssavirus leviää tehokkaimmin juuri käsien kautta, tehokkaammin kuin esim. yskän pärskeistä. Influenssavirus häviää käsistä parhaiten saippuapesulla.
Kuinka paljon terveellä järjellä ajateltuna kannattaa nähdä vaivaa vastustuskykynsä hyväksi?
-Koko asiaa ei tule ajatella muutoin kuin yleisten terveellisten elämäntapojen noudattamiseen asti. Tavallisen ihmisen ei kannata rakentaa vastustuskyvyn parantamiseen mitään erityisiä rituaaleja. Sairaat saavat sitten yleensä täsmällisempiä heille sopivia ohjeita lääkäreiltään (esimerkiksi ravinnonlisien, vitamiinien, hygieniakäytäntöjen ym. osalta).
Lasten Miniderm 20 % -voiteelle Kela-korvattavuus
Miniderm 20 % glyseroliemulsiovoide, 500 g pumppupullo, on nyt Kela-korvattava pitkäaikaisen ihotaudin hoidossa. Eli kun lääkäri kirjoittaa voiteelle reseptin pitempiaikaiseen käyttöön, Kela-korvaus vähennetään suoraan apteekin kassalla.
Miniderm 20 % -voide on tarkoitettu päivittäiseen ihon kosteuttamiseen ja pehmentämiseen.
Miniderm 20 % -voide on lasten oma tehokosteuttaja, joka ei kirvele. Humektantti on vettä sitova aine, joka imeytyy ihoon ja pitää kosteuden ihon sisällä. Humektanttia sisältävät voiteet pystytään tekemään miellyttävän ohuiksi ja helpoiksi käyttää. Ne imeytyvät nopeasti ihoon. Uusimmat tutkimustulokset ovat osoittaneet säännöllisen humektanttivoiteen käytön ehkäisevän ihottuman puhkeamisen.
Miniderm 20 % -voide sopii kuivalle ja atooppiselle iholle. Voiteen korkea glyserolipitoisuus ja sen sisältämä Canola-öljy pitää ihon kosteana ja pehmeänä jopa 24 tuntia. Vaikutus on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa. Kehossa on glyserolia luonnostaan. Elintarvikkeissa glyserolia käytetään makeutusaineena ja kosteuden sitojana. Voiteesta ei ole haittaa, vaikka sitä joutuisi suuhun.
Miniderm 20 % -voidetta saa apteekista myös ilman reseptiä ja sitä markkinoi ACO Pharma Oy.